#樂活大學春季班lastclass
這週是春季班最後一個週次
為期16週的大集繪-樂齡多元媒材創作教學
跟著兩個日照中心的長輩一同學習成長
我跟著他們一起玩畫畫,玩創作
同時我也在練習看見他們與自己的光
每一次的教案,都帶著愛的陪伴而設計
每一次的課程,都帶著喜悅的心而完成
最後一週次的教案
因為是最後一堂課,就很像畢業典禮一樣
我想給他們一點祝福喜悅的感受
所以,我們一起創作《向陽之美》
用向日葵的永遠向陽的朝氣,面對未來
每一天都擁有著陽光般的能量繼續向前
::♥ 囍兒媽咪2025目標 ♥::
♥ 1.作自己與家人的療癒師
♥ 2.讓自己每天都更健康與快樂
♥ 3.成為一位很棒的幸福手作療癒師
♥ 4.親子溝通持續練習中
♥ 5.每天都更愛自己
#樂活大學春季班lastclass
這週是春季班最後一個週次
為期16週的大集繪-樂齡多元媒材創作教學
跟著兩個日照中心的長輩一同學習成長
我跟著他們一起玩畫畫,玩創作
同時我也在練習看見他們與自己的光
每一次的教案,都帶著愛的陪伴而設計
每一次的課程,都帶著喜悅的心而完成
最後一週次的教案
因為是最後一堂課,就很像畢業典禮一樣
我想給他們一點祝福喜悅的感受
所以,我們一起創作《向陽之美》
用向日葵的永遠向陽的朝氣,面對未來
每一天都擁有著陽光般的能量繼續向前
#大香山小天使班代課快樂🎉
#情緒繪本與香氛療癒小物
今年原本沒有安排上山帶小天使班
但該來的該來的就是會來到
閨蜜 江蕙 請我協助代課救急
手邊剛好也有好玩的課程可以分享
就,來吧!相信宇宙送來的禮物🎁
小天使班的孩子們都好穩定
先很認真的讀了經,培養情緒穩定的基礎
後面課程的部分就換我囉
我先帶愛哭公主的繪本介紹
讓大家了解各種挫折時會有的情緒
以及當身邊的人有情緒時我們有什麼反應
故事中的皇后媽媽又是如何穩定陪伴
很感謝 胡家錚 老師的邀約
讓我有機會來到親子館教學
好久沒教這麼嫩的孩子們
突然覺得很可愛,很活潑❤️
踏進親子館就有一種回到以前
孩子還小時都會去搶課程的日子
特別能體會孩子跟家長們喜悅的心情
有得玩,又有得上課
重點是有父母陪伴孩子的笑容最真誠
這堂課前特別跟老師碰面做個討論
發現可以有個環節
讓孩子與父母都可以選擇想要的顏色
父母很容易都讓孩子選
也有的父母都幫孩子選擇好
#健康自主的高齡社會研討會
這是我難得自主學習的一場研討會
不知道為什麼一看到就很想參加
看看題目,看看日期
一切好像都很剛好的可以
我就選了下午的場次參加
果真不虛此行
第一場是關渡醫院陳亮恭院長
說明了現在全世界都在研擬著
#高齡者的整合照顧方案
荷蘭、日本都已經行之已久
我們台灣也正在為著超高齡社會而力行著
希望大家都能以預防以及照護的前提
以地區及社區來提倡及響應tiger計劃
🌟共時香氣|2025/05/09 - 05/16
貓薄荷 Catnip|放下防備・允許自己溫柔一點
拉丁學名:Nepeta cataria
對應脈輪:喉輪・心輪
花語:信任與鬆綁
來自歐亞溫帶地區的貓薄荷,是一種低調卻溫柔的療癒草本。雖然人們對它的印象多半來自貓咪的迷戀行為,但對人類而言,它清新微涼的草本香氣也能穿透壓力,為身心帶來深層而安靜的撫慰。
氣味帶有柔和的綠草調與淡淡花香,微涼不刺激,像一種不打擾的靠近。精油多由葉片與花頂蒸餾而成,主要含有貓薄荷內酯及多種單萜與倍半萜類化合物,具備鎮靜神經系統、緩解頭痛與肌肉緊繃、平衡自律神經、改善睡眠品質等功效。對於經前情緒波動、腸胃壓力、夜間淺眠等身體狀態,也有溫和的支持效果。
在心理層面上,貓薄荷特別適合長期處於高警覺狀態、習慣壓抑自己的人。它能舒緩焦慮、安撫煩躁情緒、支持真實表達與內在穩定,是一種讓人「慢慢放下自己」的氣味陪伴。
❤ 本週議題:
放下,不是脆弱;而是停止內耗的開始。
有些人,太習慣撐著了。撐住不說話、撐住往前走、撐住不掉淚。但貓薄荷想提醒你:你不需要一直撐著,才值得被愛。當你長期高壓、總在努力穩住自己,身體與心也會築起一道看不見的牆。防備原是為了保護,但太久沒放鬆,反而讓我們與世界隔絕。真正的穩定來自於內在的節奏感, 懂得何時前進,也明白何時停下。貓薄荷的香氣如同一種提醒:安靜和緩慢,也是一種療癒的力量。就像大自然中的植物,不在意是否被看見,只是依著自己的節奏生長、休息、釋放香氣。有時候,只是靜靜待著,就已足夠。
✨ 療癒配方建議
#我們一家都是我的貴人
昨天下午在準備下週長者創作課程的材料
把紙板裁剪完成準備當畫筆使用
剛好我家阿嘟嘟蹦蹦跳跳跑出來
問我在幹嘛!我說我在備課啊!
他說那好,我來蓋章
就拿起爸爸送他的印章貼紙蓋了好幾個
我心裡想這個做法有點浪費
畢竟畫完就丟棄了
但突然轉個念
這是孩子童真的創意還有無私的給予
我們想到的是浪費是捨不得
但孩子願意拿出他寶貴的珍藏品給予
我可以改變一下!
接納他且允許+支持他
🌟本週共時香氣 2025/04/18-04/24
穗甘松|腳踏實地的過每一天
拉丁學名:Nardostachys jatamansi
對應脈輪:頂輪
所有的內在跟外在都是互相連結的,所以當你的內在系統絮亂,外在世界也會紛亂不堪。回到原始解決之道,就是讓自己每一天、每一刻都腳踏實地的活在當下,好好吃飯、好好工作、好好呼吸、好好生活,就能夠不斷地把自己校準回來最棒的時刻,看見最美的風景。
穗甘松精油是一種來自喜馬拉雅山區高海拔地帶的植物精油。其根部經蒸氣蒸餾法萃取,擁有木質、辛香且帶有陳舊氣息的香味。經常被使用在穩定神經系統跟清除思想雜念,更能讓我們時刻回到自己當下的狀態,恢復平衡。
穗甘松精油也有助於釋放日間壓力,深層放鬆舒眠,讓經常處於高敏的狀態中得到ㄧ絲喘息,而且可以緩和神經系統,促進血液循環與淋巴排毒,對於寒性體質與長期久坐的人很有幫助!
❤ 幸福小貼士:穩定自己,就能穩定人生,慢慢的把每一個時刻當作是最後一次遇見時,我們就可以學習到活在當下跟珍惜所愛,這時候我們就會帶著滿溢的愛看見這個世界的美好😊
✨ 療癒配方
舒眠放鬆按摩油配方:穗甘松精油 2滴+薰衣草精油 3滴+羅馬洋甘菊精油2滴+植物基底油(荷荷芭油或甜杏仁油)10ml
使用方式:睡前塗抹於太陽穴、後頸、手腕或腳底,幫助入眠。
AFA團隊祝你每一天都好好的遇見美好🌹
#神奇的推推魔法🪄
走在樂齡這條路上真的很神奇
一路上神奇的過程都一直有貴人接引著
包括要考這個照服員資格
也是早有遇見但沒感覺
最後還是因緣際會會推你去學習這個資格
一直到今天回到家裡陪伴我父親時
突然感覺原來是這樣
我會運用我的所學所感跟歷練
再回到我的原生家庭裡分享與協助
不是因為學了就會遇到
而是,未來我們都會遇到家有老人這件事
事先先體驗與感受後
#共時香氣
這週的世界社會動盪
與這週的共時香氣超級貼近
但卻出現了一隻非常少見的香氣_土木香
連我們芳療老師都不一定聞過這味道
但它的出現一定有一定的提醒
就算手邊沒辦法聞到
但香氣特質的提醒也是有一定的幫助
我覺得對我個人目前現況也很有幫助
分享給我的朋友們❤️
🌟本週共時香氣 2025/04/11–04/17
土木香|柔韌沉靜,安住當下—
在轉變中穩定自我
拉丁學名:Inula graveolens
對應脈輪:喉輪、海底輪
#因材施教
每週在設計教案的時候
都將長輩們的體況跟接受度
都再三考量進去
要越來越有挑戰呢?
還是這樣適合嗎?
自我都會內在打架千百回
其實都跟以前辦營隊一樣
考量年齡層、對對象喜好及接受度
就算是同一套教程
也會因時至地的做調整
當了老師,才發現老師的偉大跟愛
我愛你,我的每一任老師
還有生命中像導師般的貴人們
感恩🥹
以前的寶可夢機台要到百貨才玩得到,現在小七、全家甚至書局前面都常看見,我家附近的小七也洋洋火火的擺了新機台兩週左右!我家小屁嘟也心癢的一直說希望兒童節可以有機會帶他去打一場!這麼愛孩子的我(真的?)昨晚七八點經過看人數還好欸!立馬跟屁嘟說,走!吃飽就去打!爽翻這個小孩🎉
一開始真的人沒有很多,大概包含我三四組家庭在打!慢慢的,越晚越多!
阿嘟的第一場,手上只有我幫他去北車那到的那張路卡利歐特別卡,好在旁邊的家長跟孩子們都超熱情!紛紛借出卡片跟戰鬥方式跟攻略!
真的跟上一彈很不一樣耶,除了出戰方式不一樣,還有機會遇到六星寶可夢,甚至跟隔壁夥伴一起對打這張六星,卡片的星等方式也改變很多!特效也很多👍
在排隊過程中,已經有家長分享這彈比較燒錢喔,平均一場大約都要花$90-$150!開場投一次,中間要掉卡投一次,後面的噴草環節三次都噴就是要個三次,所以,我昨天給這遊戲取了個小名,叫坑爹媽遊戲!😄
但好處也是有的唷,這樣平均一場掉卡數目也比較多,而且其實家長也不用等待這麼久!平均2-3場就會想離開了!而且一台就可以消化兩個排隊的人,在時間等待上其實比較輕鬆😌
打完第ㄧ場,就發現機台沒卡片了!趕緊呼叫店員協助!現在的店員真的很忙也很專業,換卡或故障都能協同處理!辛苦你了呀!
剛好有讓我們欣賞機器內部面貌,兩台的卡夾是共用的,而且卡夾也變多來因應每場掉卡數變多的需求,蠻酷的!
我們這次只打了兩場,拿到2隻五星,還沒拿到六星寶可夢!有拿到再來跟大家分享!see you~
#串起你我的心
#DRAWALLYOUCAN
今年一開場,就從團建活動課程開始展開序幕
很開心可以被邀請去講活動中的最後一堂課
讓大家直接從畫畫的氛圍中
沉浸式體驗不同的共好方式
大部分該團體的夥伴都上過個人版本的 #大集繪
這次要帶領大家體驗的是團體版的 #大集繪
讓一整組的人在一張大畫布上共同作畫!
其實大集繪最一開始的概念就是走團體作畫
去凝聚團體共識以及共好概念
甚至可以在活動過程中
#樂齡大學第二週
#讓愛變得很簡單
最近發現懷舊練習讓長輩們很喜歡
用他們喜歡的話題
用他們習慣的過往
很容易引起共鳴!!
這週我參考了網路上其他教案
覺得這款 #花布拼貼練習 很適合給長輩玩
一來是花布對他們而言是很吸睛的
二來是可以練習手部精細動作
然後今天過程中我放了鳳飛飛的經典系列
長輩們都很愛聽~氣氛變得很輕鬆融洽
#讓笑變得很簡單
這一兩週到了失智據點,去分享愛笑瑜伽的課程
失智據點算是一個新的領域
因為之前都是在一些
日照機構跟社區據點接觸長輩
本來有點擔心沒有遇過太多這類的長輩
但真的多想了
因為每個長輩運動起來依然厲害
他們只是在記憶跟行為上慢慢的退化
其他的部分都很棒