▒ 囍。是兩隻戀人& 布丁喜餅 ▒

#樂活大學春季班lastclass
這週是春季班最後一個週次
為期16週的大集繪-樂齡多元媒材創作教學
跟著兩個日照中心的長輩一同學習成長
我跟著他們一起玩畫畫，玩創作
同時我也在練習看見他們與自己的光

每一次的教案，都帶著愛的陪伴而設計
每一次的課程，都帶著喜悅的心而完成

最後一週次的教案
因為是最後一堂課，就很像畢業典禮一樣
我想給他們一點祝福喜悅的感受
所以，我們一起創作《向陽之美》
用向日葵的永遠向陽的朝氣，面對未來
每一天都擁有著陽光般的能量繼續向前

#大香山小天使班代課快樂🎉
#情緒繪本與香氛療癒小物
今年原本沒有安排上山帶小天使班
但該來的該來的就是會來到
閨蜜 江蕙 請我協助代課救急
手邊剛好也有好玩的課程可以分享
就，來吧！相信宇宙送來的禮物🎁

小天使班的孩子們都好穩定
先很認真的讀了經，培養情緒穩定的基礎
後面課程的部分就換我囉
我先帶愛哭公主的繪本介紹
讓大家了解各種挫折時會有的情緒
以及當身邊的人有情緒時我們有什麼反應
故事中的皇后媽媽又是如何穩定陪伴

很感謝 胡家錚 老師的邀約
讓我有機會來到親子館教學
好久沒教這麼嫩的孩子們
突然覺得很可愛，很活潑❤️

踏進親子館就有一種回到以前
孩子還小時都會去搶課程的日子
特別能體會孩子跟家長們喜悅的心情
有得玩，又有得上課
重點是有父母陪伴孩子的笑容最真誠

這堂課前特別跟老師碰面做個討論
發現可以有個環節
讓孩子與父母都可以選擇想要的顏色
父母很容易都讓孩子選
也有的父母都幫孩子選擇好

#健康自主的高齡社會研討會
這是我難得自主學習的一場研討會
不知道為什麼一看到就很想參加
看看題目，看看日期
一切好像都很剛好的可以
我就選了下午的場次參加
果真不虛此行

第一場是關渡醫院陳亮恭院長
說明了現在全世界都在研擬著
#高齡者的整合照顧方案
荷蘭、日本都已經行之已久
我們台灣也正在為著超高齡社會而力行著
希望大家都能以預防以及照護的前提
以地區及社區來提倡及響應tiger計劃

🌟共時香氣｜2025/05/09 - 05/16
貓薄荷 Catnip｜放下防備・允許自己溫柔一點
拉丁學名：Nepeta cataria
對應脈輪：喉輪・心輪
花語：信任與鬆綁

來自歐亞溫帶地區的貓薄荷，是一種低調卻溫柔的療癒草本。雖然人們對它的印象多半來自貓咪的迷戀行為，但對人類而言，它清新微涼的草本香氣也能穿透壓力，為身心帶來深層而安靜的撫慰。

氣味帶有柔和的綠草調與淡淡花香，微涼不刺激，像一種不打擾的靠近。精油多由葉片與花頂蒸餾而成，主要含有貓薄荷內酯及多種單萜與倍半萜類化合物，具備鎮靜神經系統、緩解頭痛與肌肉緊繃、平衡自律神經、改善睡眠品質等功效。對於經前情緒波動、腸胃壓力、夜間淺眠等身體狀態，也有溫和的支持效果。

在心理層面上，貓薄荷特別適合長期處於高警覺狀態、習慣壓抑自己的人。它能舒緩焦慮、安撫煩躁情緒、支持真實表達與內在穩定，是一種讓人「慢慢放下自己」的氣味陪伴。

❤ 本週議題：
放下，不是脆弱；而是停止內耗的開始。
       
有些人，太習慣撐著了。撐住不說話、撐住往前走、撐住不掉淚。但貓薄荷想提醒你：你不需要一直撐著，才值得被愛。當你長期高壓、總在努力穩住自己，身體與心也會築起一道看不見的牆。防備原是為了保護，但太久沒放鬆，反而讓我們與世界隔絕。真正的穩定來自於內在的節奏感， 懂得何時前進，也明白何時停下。貓薄荷的香氣如同一種提醒：安靜和緩慢，也是一種療癒的力量。就像大自然中的植物，不在意是否被看見，只是依著自己的節奏生長、休息、釋放香氣。有時候，只是靜靜待著，就已足夠。

✨ 療癒配方建議

#我們一家都是我的貴人
昨天下午在準備下週長者創作課程的材料
把紙板裁剪完成準備當畫筆使用
剛好我家阿嘟嘟蹦蹦跳跳跑出來
問我在幹嘛！我說我在備課啊！
他說那好，我來蓋章
就拿起爸爸送他的印章貼紙蓋了好幾個
我心裡想這個做法有點浪費
畢竟畫完就丟棄了

但突然轉個念
這是孩子童真的創意還有無私的給予
我們想到的是浪費是捨不得
但孩子願意拿出他寶貴的珍藏品給予
我可以改變一下！
接納他且允許+支持他

🌟本週共時香氣 2025/04/18-04/24
穗甘松｜腳踏實地的過每一天
拉丁學名：Nardostachys jatamansi
對應脈輪：頂輪

所有的內在跟外在都是互相連結的，所以當你的內在系統絮亂，外在世界也會紛亂不堪。回到原始解決之道，就是讓自己每一天、每一刻都腳踏實地的活在當下，好好吃飯、好好工作、好好呼吸、好好生活，就能夠不斷地把自己校準回來最棒的時刻，看見最美的風景。

穗甘松精油是一種來自喜馬拉雅山區高海拔地帶的植物精油。​其根部經蒸氣蒸餾法萃取，擁有木質、辛香且帶有陳舊氣息的香味。經常被使用在穩定神經系統跟​清除思想雜念，更能讓我們時刻回到自己當下的狀態，恢復平衡。

穗甘松精油也有助於釋放日間壓力，深層放鬆舒眠，讓經常處於高敏的狀態中得到ㄧ絲喘息，而且可以緩和神經系統，促進血液循環與淋巴排毒，對於寒性體質與長期久坐的人很有幫助！

❤ 幸福小貼士：穩定自己，就能穩定人生，慢慢的把每一個時刻當作是最後一次遇見時，我們就可以學習到活在當下跟珍惜所愛，這時候我們就會帶著滿溢的愛看見這個世界的美好😊

✨ 療癒配方
舒眠放鬆按摩油配方：穗甘松精油 2滴+薰衣草精油 3滴+羅馬洋甘菊精油2滴+植物基底油（荷荷芭油或甜杏仁油）10ml

使用方式：睡前塗抹於太陽穴、後頸、手腕或腳底，幫助入眠。

AFA團隊祝你每一天都好好的遇見美好🌹

#神奇的推推魔法🪄
走在樂齡這條路上真的很神奇
一路上神奇的過程都一直有貴人接引著
包括要考這個照服員資格
也是早有遇見但沒感覺
最後還是因緣際會會推你去學習這個資格

一直到今天回到家裡陪伴我父親時
突然感覺原來是這樣
我會運用我的所學所感跟歷練
再回到我的原生家庭裡分享與協助

不是因為學了就會遇到
而是，未來我們都會遇到家有老人這件事
事先先體驗與感受後

#共時香氣
這週的世界社會動盪
與這週的共時香氣超級貼近
但卻出現了一隻非常少見的香氣_土木香
連我們芳療老師都不一定聞過這味道
但它的出現一定有一定的提醒
就算手邊沒辦法聞到
但香氣特質的提醒也是有一定的幫助
我覺得對我個人目前現況也很有幫助
分享給我的朋友們❤️

🌟本週共時香氣 2025/04/11–04/17
土木香｜柔韌沉靜，安住當下—
               在轉變中穩定自我
拉丁學名：Inula graveolens
對應脈輪：喉輪、海底輪

#因材施教
每週在設計教案的時候
都將長輩們的體況跟接受度
都再三考量進去
要越來越有挑戰呢？
還是這樣適合嗎？
自我都會內在打架千百回

其實都跟以前辦營隊一樣
考量年齡層、對對象喜好及接受度
就算是同一套教程
也會因時至地的做調整

當了老師，才發現老師的偉大跟愛
我愛你，我的每一任老師
還有生命中像導師般的貴人們
感恩🥹

以前的寶可夢機台要到百貨才玩得到，現在小七、全家甚至書局前面都常看見，我家附近的小七也洋洋火火的擺了新機台兩週左右！我家小屁嘟也心癢的一直說希望兒童節可以有機會帶他去打一場！這麼愛孩子的我（真的？）昨晚七八點經過看人數還好欸！立馬跟屁嘟說，走！吃飽就去打！爽翻這個小孩🎉

一開始真的人沒有很多，大概包含我三四組家庭在打！慢慢的，越晚越多！

阿嘟的第一場，手上只有我幫他去北車那到的那張路卡利歐特別卡，好在旁邊的家長跟孩子們都超熱情！紛紛借出卡片跟戰鬥方式跟攻略！

真的跟上一彈很不一樣耶，除了出戰方式不一樣，還有機會遇到六星寶可夢，甚至跟隔壁夥伴一起對打這張六星，卡片的星等方式也改變很多！特效也很多👍

在排隊過程中，已經有家長分享這彈比較燒錢喔，平均一場大約都要花$90-$150！開場投一次，中間要掉卡投一次，後面的噴草環節三次都噴就是要個三次，所以，我昨天給這遊戲取了個小名，叫坑爹媽遊戲！😄

但好處也是有的唷，這樣平均一場掉卡數目也比較多，而且其實家長也不用等待這麼久！平均2-3場就會想離開了！而且一台就可以消化兩個排隊的人，在時間等待上其實比較輕鬆😌

打完第ㄧ場，就發現機台沒卡片了！趕緊呼叫店員協助！現在的店員真的很忙也很專業，換卡或故障都能協同處理！辛苦你了呀！

剛好有讓我們欣賞機器內部面貌，兩台的卡夾是共用的，而且卡夾也變多來因應每場掉卡數變多的需求，蠻酷的！

我們這次只打了兩場，拿到2隻五星，還沒拿到六星寶可夢！有拿到再來跟大家分享！see you~

#串起你我的心

#DRAWALLYOUCAN

今年一開場,就從團建活動課程開始展開序幕

很開心可以被邀請去講活動中的最後一堂課

讓大家直接從畫畫的氛圍中

沉浸式體驗不同的共好方式

大部分該團體的夥伴都上過個人版本的 #大集繪

這次要帶領大家體驗的是團體版的 #大集繪

讓一整組的人在一張大畫布上共同作畫!
 

其實大集繪最一開始的概念就是走團體作畫

去凝聚團體共識以及共好概念

甚至可以在活動過程中

#樂齡大學第二週

#讓愛變得很簡單

最近發現懷舊練習讓長輩們很喜歡

用他們喜歡的話題

用他們習慣的過往

很容易引起共鳴!!
 

這週我參考了網路上其他教案

覺得這款 #花布拼貼練習 很適合給長輩玩

一來是花布對他們而言是很吸睛的

二來是可以練習手部精細動作
 

然後今天過程中我放了鳳飛飛的經典系列

長輩們都很愛聽~氣氛變得很輕鬆融洽

#讓笑變得很簡單

這一兩週到了失智據點,去分享愛笑瑜伽的課程

失智據點算是一個新的領域

因為之前都是在一些

日照機構跟社區據點接觸長輩

本來有點擔心沒有遇過太多這類的長輩

但真的多想了

因為每個長輩運動起來依然厲害

他們只是在記憶跟行為上慢慢的退化

其他的部分都很棒

​

#寒假腦力開發桌遊
#大年初六開工囉
今年寒假承接了，桃子腳國小寒假的腦力開發桌遊社團
我喜歡接桌遊課程的原因是輕鬆的過程中讓孩子們學習成長
大部分的桌遊蠻多都是個人積分或競賽
#與龍共武 這是一款合作性遊戲，我蠻喜歡的❤️
我喜歡這款共同目標🎯一同完成的感覺
大家會為了一起達成目標一起"加五分"來討論
過程中也會學習聆聽他人意見做調整

有個比較小的孩子，會因為輸贏跟分數尖叫以及做小動作
這次我練習跟他好好聊聊
不管我們遊戲玩得如何，老師都會給分數喔
而且這三回合中你一次比一次好